В спорте успех на 90% зависит от психологической подготовки. Есть действительно
немало талантливых спортсменов, которые не могут полностью раскрыться только из-за
плохой психологической подготовки.
Неспособность концентрироваться и противостоять отвлекающим факторам окружающей
Среды, негативно сказываются на спортивных результатах.
Вот несколько советов, которые помогут вам контролировать свое психологическое
состояние и добиться лучших результатов.
- Держите дротик крепко, но без напряжения. Перенапряжение во время игры резко снижает ваши шансы на успех.
- Если вы чувствуете напряжение в руке или плечевом суставе, сожмите кулак как можно сильнее, оставайтесь в таком положении 5-10 секунд, затем ослабьте напряжение. Повторите эту процедуру 2-3 раза.
- Готовясь к броску, сосредоточитесь только на нем. Сосредоточитесь на игре и не думайте о грозной репутации соперника. Посторонние мысли, а также сомнения или боязнь совершить ошибку ведут к перенапряжению. Следите за ритмом бросков. Держите под контролем игровые ситуации. Не позволяйте сопернику сбить вас с привычного ритма и заставить торопиться и нервничать. Успокойтесь и сбросьте напряжение в паузе между бросками. Не торопитесь, готовясь к броску. Излучайте уверенность в своих силах. Когда выполняете бросок, делайте это с видом профессионала.
- Умение реально оценивать игровую ситуацию, применяй в ходе игры различную стратегию и тактику в зависимости от быстро меняющейся ситуации - основные показатели психологической готовности.
- Психологическая готовность в достижении успеха напрямую зависит от технической подготовленности спортсмена и успешного выполнения тренировочных заданий.
- Не забывайте, что на ваше психологическое состояние влияет множество факторов. У вас могут быть как удачные, так и не очень удачные дни. Положительно настроиться на игры вам может помочь следующее самовнушение: "Выигрывая, я приобретаю все. Проигрывая, я не теряю ничего".
- Каждый играющий в дартс наделен врожденной способностью к успеху. Некоторая нервозность перед стартом - вполне обычное явление, которое порой даже помогает лучше настроиться на борьбу.
